Những sáng kiến giúp hội chị em trong ‘ngày đèn đỏ’ đỡ đau bụng và thoải mái hơn

Để những ‘ngày đèn đỏ’ được thoải mái, đỡ đau bụng hơn, chị em nên biết những bí quyết dưới đây.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Những sáng kiến giúp hội chị em trong “ngày đèn đỏ” đỡ đau bụng và thoải mái hơn.
Thay vì sử dụng băng vệ sinh, bạn có thể chuyển sang dùng cốc nguyệt san.
Nó có khả năng chống tràn lên đến 99%.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Nếu vẫn không cảm thấy an toàn với băng vệ sinh mình đang dùng,
bạn có thể dùng quần lót dành riêng cho giai đoạn bị hành kinh.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Khi bị đau bụng, bạn có thể bọc chai nước nóng hoặc gạo rang
đựng trong một chiếc túi vải để chườm.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Yoga là phương pháp tập luyện tốt nhất trong những ngày đèn đỏ.
Nó giúp bạn thư giãn và dễ chịu hơn.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Tránh ăn mặn trong những ngày bị. Thay vào đó, bạn nên
ăn trái cây hoặc đồ ăn ít muối.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Thực phẩm giàu kali (ví dụ như chuối) giúp giảm đau và khiến những
ngày dính đèn đỏ trở nên dễ dàng hơn.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Một nghiên cứu cho thấy uống cà phê trong ngày đèn đỏ khiến cơn đau gia tăng.

sức khỏe, ngày đèn đỏ, hành kinh, đau bụng khi hành kinh, cách đỡ đau bụng khi hành kinh

Nếu quá đau bụng, bạn có thể uống thuốc giảm đau.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here